我们常听人说，减肥的人不适合吃西瓜，一来因为西瓜热量高，吃西瓜相当于吃米饭，二来因为西瓜太甜了，所以容易长胖。那我们一起看看，“西瓜”到底是怎么回事吧。
通常来说，100 g 西瓜热量只有 31 kcal，而且里面近 92% 都是水，吃 100 g 西瓜，相当于喝下去 90 mL 的水，吃了不到 30 g 米饭，差不多也就几口的量，所以除非你一下吃了半个西瓜，不然是不用担心会发胖的。
还有，为什么我们通常会觉得西瓜比较甜呢？因为西瓜中的糖主要是果糖，果糖会比其它以蔗糖、葡萄糖为主的水果甜很多。含果糖的水果温度越低就会越甜，所以西瓜冷藏过后，吃起来会更甜。
事实上，所有抛开剂量谈毒性都是耍流氓。只要我们控制好量，减肥人士也是可以愉快地吃瓜的，这个夏天，让我们一起享受美味的西瓜吧！