1、首先就是每天都要坚持护肤，最重要的就是给肌肤补水。另外，还要做好皮肤清洁工作，把护肤当成一个好习惯，那么久而久之，皮肤也会变得很清爽亮白。而且最好不要熬夜，护肤的效果会更加好。
其次就是出门一定要记得涂抹防晒霜，甚至是随身携带一把雨伞，防晒霜可以保护你的肌肤不被紫外线伤害，而且还会让自己越来越白，当然了，带伞也起到助攻作用。
2、饮食调节
睡眠不足，长期熬夜很多女性有脾虚，如果想让脾胃功能正常，最好做到不熬夜，保证充足的睡眠，这样才能补气养血，使气血更充足，面色更红润，而且在睡觉的时候一定要做好保暖工作，以免腹部受凉，加重脾虚。
如果女性出现了脾虚时，也可以通过食疗的方法来调节，可以在平时多吃一些可以健脾养胃、改善脾虚症状的食物，比如适量的吃一些粥类、山药、芡实等，都有很好的补脾养胃的作用。
3、睡觉之前泡脚
女性如果出现了脾虚时，最好做到每天晚上坚持泡脚，因为在泡脚的时候，脚部受到热水的刺激，更容易打通脾经和胃经，可以使脾胃得到滋养，改善皮肤蜡黄的现象，在泡脚的时候，一定要注意水温，不要过烫，时间不要过长。
4、最后就是要适当的化点妆，经常化妆的人也会变白，虽然化妆已经起到遮挡肌肤暗黄的作用，但是皮肤本身就暗黄，不化妆的时候也显得不美观。
以上问题注意到。并且能够长期坚持下去，皮肤暗黄的问题总会慢慢解决，俗话说得非常对，没有丑女人，只有懒女人，女生只要勤奋护肤，那么变白变美只不过是时间问题罢了。