无论男女,温柔可以让任何一个人充满魅力。
在这个过度强调独立和自我的时代,“温柔”的力量自然就被大家所忽略了,但其实温柔是一种最强大的情感技能,不容小觑。
为什么说为了大家彼此之间的拥有更加牢固的亲密联系,我们需要更多的温柔?为什么温柔不是你认为那么容易的一件事情?温柔和坚持自我是否相互相对立和矛盾的?(答案是不矛盾,后面会详细给大家说明)。接下来给大家具体分析一下。
01.温柔,一种被忽视的力量
我们所说的温柔,不仅仅只是单纯的礼貌或轻声细语地说话这些表面现象,它更加是一种难得的人格特质,这种人格魅力一方面受先天气质的影响,另一方面也受后天教养的影响。
也就是说,有些人天生就很温柔,但另一方面,人可以通过自己的调整和选择变得温柔。
那么,温柔的人是什么样的呢?用更心理学的语言来描述,温柔的人有这些特质:
a .对情绪控制能力更好,
b .共情能力更强,
c .情绪调节能力更强,
d .对挫折的容忍度更高,
e .对自己不断变化的感情有更好的认知,所以在人际交往过程中极少陷入尴尬和对峙。
他们能及时意识到自己的情绪和感受是什么,不会让自己的情绪失控,导致做出冲动和破坏性的行为。因此,一个真正温柔的人,解决困难的能力会更强,面对危机时会更冷静,受到外界的挑衅或刺激时会更少被激怒。
同时,他们很少强迫别人,更多地尊重别人。比如两个人发生矛盾时,很多人可能会愤怒,不断发泄自己的负面情绪,甚至做出有害行为;而一个温柔的人,即使感受到了强烈的负面情绪,也会理性的留出一部分精力来控制自己,选择更合适、更温柔的方式来表达自己的情绪和想法,这样更有利于解决问题,加深关系。
温柔并不是没有自己的思想,只会一味地顺从,被动或无能为力,这是大家对温柔最大的偏见和误解。
在遇到各种复杂的人际交往中,温柔的人会有自己坚定的立场,但ta呈现和坚持自己立场的方式是温和的。在这样的场合,他们可以表现出一种涵养和情境意识,在紧张和爆炸性的人际关系中,ta不能以同样激烈的方式做出回应,而是选择给出能有效缓解局面的回应。
“我经历过一个很好的女朋友,吵架的时候,我就会很愤怒,但是她几乎都不会和我争吵斗气。所以不论我的态度有多么的坚定,在她的冷静之下,我也会慢慢冷静下来,她让我觉得即使在吵架的时候,坚持自己的时候,她还是会考虑和照顾我的感受,这让我更愿意为她做出改变。”
但这并不意味着她会放弃自己的坚定立场,气氛平静下来后,她可能会以温和的方式去表达自己的态度,她会选择时机。“当我冷静下来,我会真正开始倾听她的需求和她的立场,她鼓励引导我指出她的问题,并会耐心地向我解释自己。
当我能更好地理解她背后的心理过程时,我就能对她有更多的信任和更少的怀疑,我觉得她是我生命中的榜样。”
研究人员发现,温柔是影响婚姻满意度和稳定性的重要因素;还有其他研究证明,温柔对我们的健康也有好处。所以温柔的情绪,不仅对我们的身心健康和家庭稳定都有利。
在当今社会,大家都习惯性地压抑温柔,尤其是对于男性来说,在大家的意识中,一个男人表现敏感和温柔往往被认为是缺点而不是优点。所以,绝大多数的男性在亲密关系中不懂得温柔;另一方面,不仅仅是男性,一般来说,这个社会歌颂的是毅力、魄力甚至力量,因为这些特质被认为更有利于竞争,更有力量,更容易达到成功。
同时,人与人之间安全感的缺失是这个时代每个人都有过的经历。温柔更让大家觉得是一种包含脆弱的躲避,人们因为恐惧而排斥机会所有包含脆弱的情绪。
最后,西方和现代社会对边界的强调,让我们更加注重人际尊重。尊重是为了更好地防止我们互相伤害,但这是一种冷漠的感觉。要加强人与人之间的联系,我们需要更柔软更亲密的情感,那就是温柔。
2.在人际关系中,温柔可以做到力量做不到的事情
温柔可以达到一些在人际关系中“自我坚持”技能无法达到的影响。这一代人非常自我和胆小,他们很难为另一个人做出妥协和改变,他们不愿意也害怕这样做。
因此,他们中的大多数人选择以“自我坚持”的方式处理关系中的冲突,希望对方先妥协做出改变。这种交流当然是值得肯定的,有利于大家对边界的建立。
但是温柔能做的不仅仅是自我坚持,温柔是一个人能够主动放下防御,愿意给予对方同情和关注的表现。两个人很生气的时候,温柔的一方总是可以及时克制自己,先努力去和生气的一方共情,控制情绪,这样的温柔,对方自然也能感受到。
就像前面提到的对象一样,温柔本身就是一种付出的状态,ta可以在关系中为对方树立榜样。通过在人际关系中给对方带来安全感,更容易让彼此敞开心扉,放下敌对状态,表露自己最真实的一面,从而让彼此之间的信任和联系更深、更彻底、更坚韧。
温柔是一种情绪,它可以在人与人之间流动,当彼此之间经历了温柔,那么这两个人就可以更好地融合在一起。
研究人员指出:
“温柔让我们的心变得更柔软,让我们愿意假设在对方表现不好的时候,可能有我们不知道的动机。它要求我们学会理解对方,也就是说,我们不受对方所表现出来的情绪,这个单一特征的限制,也不受自己的刻板印象的限制。”
温柔可以让我们以更全面的角度去认识身边的人,真正了解到行为背后有哪些我们忽略的信息。温柔也让双方更加信任对方的善意,所以更愿意为关系共同努力。温柔是出于关心和对对方的接纳、也是一种善念和涵养。
当我们在日常生活中练习温柔时,它对改变关系状态有很大的力量,如果一方在发生冲突时给出温和的姿态,我相信处理两人冲突的方式和状态会发生巨大的变化。
因此,我们可以说,在人际关系中,温柔远比韧性强大,它可以帮助你更好地向人际关系中的其他人输出你的立场,也可以影响对方,感染ta,让ta像你一样愿意为关系付出努力。
3.怎样才能成为一个有温柔力量的人?
温柔不仅是一种人际交往的技巧,而且,如上所述,它往往是我们的一种表达爱的主动选择,当你们都被负面情绪压垮的时候,谁会选择先给温柔的那个?
温柔不仅仅是说话温柔,举止有礼貌,首先,它来自一个人的内在动力。
研究人员认为:
当我们内心的期望是最大化自己和他人的福祉(渴望支持自己和他人的最大利益)时,我们自然会成为一个友好温和的人,因为我们的行为会根据我们内心深处的欲望自然地表现出来。
所以,想要拥有温柔的特殊力量,首先需要让自己的内心和潜意识在关心自己的同时也为别人着想,以友善而不是防御的态度去面对生活。
很多时候,我们都处于自我保护和防御的状态,而不是想着“我能做些什么让自己和别人都感觉更好”,我们更关心的是“我能做些什么防止别人伤害我”,在这种想法下我们的行为自然会受到影响。
在人际交往互动的过程中,我们经常习惯性试图通过愤怒、指责和歧视来获得暂时的控制感,先下手为强,以避免自己成为受害方。
也就是说,想要拥有温柔的力量,就要积极选择做一个温柔的人。此外,你需要在日常生活中学会感恩,感恩可以让一个人保持温柔。
与指责相反,更加刻意地记录并经常回忆对方在人际关系中值得你感激的行为,这样可以软化我们的内心,给我们选择温柔的勇气。
最后,我想说温柔是一种看似轻盈却又强大的力量,温柔的人可以在人际关系中释放特殊的磁场,能够让人感到舒适安心,带来真诚稳定的情绪和状态,一旦这种魅力袭来,没有人能拒绝你。
当局者迷,旁观者清,如果能准确判断两个人的行为和状态,就能有效避免一些问题。