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天门地瓜怎么吃(除了烤、煮、蒸外,红薯还可以这样吃)

100次浏览     发布时间:2024-11-11 10:48:23    


红薯的新吃法:除了烤、煮、蒸外,还可以这样吃可盐可甜。红薯是生活中最常见的一种食物,尤其是烤红薯,很多人的最爱,寒冷的冬天街边只要闻到红薯的味道,肚子总是不自觉地唱起空城计。有长寿食品之称的红薯经常被我们用来烤、煮、蒸、涮,无论怎样做味道非常好,丝丝的甜香,令很多人都喜欢它。

红薯的营养价值也是非常高的,含有多种矿物质,胡萝卜素、蛋白质、维生素、氨基酸、果胶、淀粉、纤维素等,常吃红薯具有预防糖尿病、肺气肿、瘦身等功效。

常见的红薯食谱有:红薯粉、烤红薯、红薯干、红薯葱饼、红薯粥、红薯浓汤、红薯焖饭、红薯焖面、红薯粉圆等。分享一道红薯不一样的美食,闲暇时大家可以一起做一下,味道是非常好的。

需要准备的食材:

红薯、面粉、玉米面

需要准备的配料:

食用油

做法步骤:

1、准备好的红薯(哪种品种的红薯都可以这样做)去皮,用清水洗干净,放到案板上切成丝;

2、切好的红薯丝放入盆中,加入适量食用油,用筷子拌均匀,尽量让每一根红薯丝都裹上一层食用油,一定要拌均匀,这是最关键的一步;

3、撒上一层面粉和玉米面粉,让红薯丝裹上面粉和玉米粉,比例1:1即可;

4、蒸锅中倒入清水烧开,蒸屉上铺上笼布,铺平展开后把红薯丝倒在上面,用手或者筷子摊匀,盖上锅盖中大火蒸,如果切的细好熟一些时间可以短点,根据切的粗细而定,一般蒸10分钟左右;

5、如果想吃味道丰富的,可以调一个小料,根据自己的口味去调,可以加入蚝油、一勺糖、味极鲜、蒜末、葱花、辣椒末放入小碗中,锅中热油淋在上面尽可,可以泼在蒸好的红薯丝上,或者蘸着吃。

小贴士:蒸好后直接揭开锅盖,晾凉后装盘即可食用。喜欢吃原味的可以什么都不用放,保留着红薯的丝丝甜味,吃起来也别具一番风味。

减肥可以做红薯汤:

做法:红薯切丝,海带丝、洋葱丝在锅中煮10分钟左右,加入食用盐、香油、鸡精,关火盛出即可食用。